我们都知道，只有一口好牙，有胃口，才能吃得香！

但是你知道吗？牙齿好，心就好。如果牙齿不好，会增加患心脏病的风险。

1.牙齿不好会增加心血管疾病死亡风险

牙周病学《临床牙周病学杂志》发布了相关新指南。该指南指出，重症牙周炎是世界上第六大常见疾病。如果不积极应对，牙周病不仅会引起牙齿松动和牙齿脱落，还会引起疼痛和牙齿脱落。这是坏牙最直接的影响，但坏牙不仅会影响你的牙齿，影响你的饮食，还会增加因心血管疾病、糖尿病等疾病而过早死亡的风险，甚至会导致流产的风险。

二、坏牙与心脏病的关系

以往研究表明，牙周炎与心血管疾病之间存在密切关系。世界心脏联合会和欧盟牙周病联盟指出，牙周炎不仅对牙齿本身造成伤害，而且与糖尿病、心血管疾病、慢性阻塞性肺病和慢性肾病独立相关。它甚至会增加全身炎症的长期负担和心血管疾病的风险。

3.如何保护牙齿健康

1、科学刷牙很重要：

良好的口腔卫生和健康的生活方式有助于减少炎症，这是治疗的基础并长期控制病情。最基本的是要科学地刷牙。建议每天刷牙 2-3 次，每 3 分钟一次。牙刷要定期更换，最长不超过3个月。刷到每个牙齿表面。整个口腔的牙齿要按照一定的顺序刷，不要省略，保证每颗牙面都刷过。

2019年欧洲预防心脏病学杂志随访10年发现：

每天刷牙≥3次的人患心房的风险降低10%颤动；刷牙 ≥3 次的人心力衰竭风险降低 12%；经常洗牙的人心力衰竭的风险降低了 7%。它显示了刷牙对心脏的好处。

2.清洁牙齿很重要：

定期去口腔科或专业机构，去除牙齿部分的牙菌斑和牙结石；饭后清洁牙齿，避免使用牙签，改用牙线，用牙签使用牙线会使牙缝变大，损伤牙龈。建议换用牙线，牙线能有效去除牙缝间的残留物。

3.健康的生活有益于牙齿健康：

戒烟、减压、吃健康饮食、减肥或增加体育锻炼也是预防和控制牙周炎的重要环节，同时对心脏健康也有好处。牙周炎是由口腔细菌的积聚引起的。这种破坏性的免疫反应部分受遗传因素的影响，主要是由吸烟和大量吃糖等不良习惯引起的。只要坏习惯没有改变，这种反应就会持续下去。

4.口腔科医生：

如有需要，找专业牙医给予专业建议及相关治疗，必要时进行手术，并长期保持保护牙齿的健康习惯。

5.不要滥用牙齿

牙齿是用来吃的和咀嚼的，但如果他们用牙齿咬核桃和冲瓶盖，会造成严重的牙齿损伤。

文章来源：《中国分子心脏病学杂志》 网址: http://www.zgfzxzbxzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0831/598.html

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